为帮助老同志疏导心理压力、改善睡眠状况，切实守护老同志身心健康，6月8日下午，浙江大学老年大学联合浙江大学校医院（浙江大学校园卫生健康办公室）开启“四时更迭 健康有约”第二期健康讲座。讲座特邀浙大二院浙大院区心理治疗中心主任李来亮，以“睡眠卫生与失眠障碍的诊治”为主题，为老同志们带来一场专业、实用、贴心的健康科普讲座。
讲座中，李来亮主任围绕生活方式与身心健康、睡眠卫生与健康基础、失眠障碍诊断与鉴别、失眠障碍的治疗四大核心内容展开讲解。李主任用自身丰富临床经验，用通俗易懂的表达，深入浅出地科普心理调适窍门、科学作息与睡眠养护知识。对于困扰老同志的常见问题，李主任还提出了具有针对性和实用性的建议，从而引导大家树立科学睡眠理念，增强主动健康管理意识。
讲座受到了老同志的热烈欢迎，现场座无虚席，70余位离退休教职工来到现场聆听学习，不少老师还不时拿出手机拍照，记录重点内容。参与讲座的老同志纷纷表示，很多人都被睡眠问题困扰，这次讲座内容接地气、实用性强，解答了大家平日里的很多疑问，收获满满。
下一步，“四时更迭 健康有约”系列健康科普活动还将继续结合不同季节的健康主题，推出更多贴合离退休教职工需求的健康科普活动，帮助大家培养科学健康的生活方式，提升晚年生活的幸福感与获得感，让每一位离退休教职工都能安享健康舒心的退休生活。
（图文：老年大学玉泉分校 审核：戴志潜）
